jak bf

Jeszcze jedno najważniejsze pytanie z wszystkich Co to za dieta ta nie mieszana którom opisujesz? to jakis wynalazek? sprawdzone to jest? bo w sumie jest w niej mniej wegli niz w tradycyjnej diecie zbilansowanej wiec możebym uniknoł zatłuszczenia;p pozatym bardzo mnie dziwi rozłożenie posiłków: ja generalnie ćwicze w godzinach 10-14 i jem wegle [...]

Mam nadzieje ze Soa pojedzie BF jak szmate bo fajnie by bylo ydyby poszedl w gore w UFC, rozwinal sie.jak on tez pojedzie BF to ten jest skonczony moim zdaniem. Fedor z Hendo w LHW

Witam, mam pytanie odnośnie Twojej diety. Wspominałeś że jest to coś ala Steak and eggs Girondy. Jesz wołowinę jak zalecał Gironda, czy zmieniasz po prostu rodzaj mięsa? Od niecałych dwóch tygodni lecę na tej diecie, generalnie sama wołowina i jaja, żadnych warzyw i nic innego aż do ładowania ww, ale szczerze mówiąc trochę po kieszeni dostaję :-P [...]

Coś w tym jest. Długo zastanawiałem się nad startem w męskiej sylwetce i może w końcu się zdecyduję. Zobaczę w tym sezonie jak będę wyglądał po wycince. Spróbuje zejśc do tych 7-8% bf. Przeczuwam niestety, że będę malutki jak wróbelek.

Co innego jak 'facet się odchudza' a co innego jak robi formę pod zawody ;-)

Jakie teraz plany ? Dalej robię swoje. Od jutro wchodzę na masę i mam zamiar jak najszybciej odzyskać spadki siłowe. Fajnie byłoby się przy tym nie zalewać i trzymać bf nisko. Co do moich startów: nie wiąże z nimi swojej przyszłości. Wyszedłem, żeby sprawdzić jak wypadnę przy innych i żeby wlać otuchę w serca młodych ćwiczących, którzy [...]

znaczy tak mi wychodzi wedlug obliczen, ze ok. 30% bf (chociaz w praktyce jak patrze zdjecia ludzi co maja 30%, to wizualnie mam znacznie mniejsza opone) no jestem cierpliwy systematyczny i pedantyczny, az tak mi nie spieszno (3/4 miechy choc wiadomo im szybciej tym lepiej, ale oczywiscie byle zdrowo i bez powrotu) i w cuda nie wierze, ale do [...]

to jest forum mojego klanu jak gralem kiedys w BF bujac to my panowie szlachta - cytat Akurat:Do prostego czlowieka za kazda osobe ktora zalozy i aktywuje konto dostane 10 zeta Gromuś kochanie

[...] ptanie na tyle czesto zadawane ze postanowilem sie z nim dokladnie zmierzyc 1)Ogolnie jestes na tak czy nie? bo nie wiem czy sie dalej zaopatrzac :) 2)Czy J/NJ ma sens na CKD przy bf w okolicach 15, czy najlepsze rozwiazanie to bf 10< ? 3) Wszyscy mowia o przejsciu z normalnego zywienia na J/NJ , a jak sytuacja wyglada odwrotnie? Pozdro

[...] żeby zrobić zdjęcia w podstawowych pozach żeby były dla porównania.Co do mojego samopoczucia to wstałej dzisiaj bez sił ledwo co zjadłem śniadanie bo sucho w gardle i boli jak przełykam więc nie chce sie za bardzo jeść , jest za to lepiej niż wczoraj a po treningu jakoś jeszcze lepiej więc myśle że jutro już zostaną resztki przeziebienia , [...]

[...] z kurczaka, ale w postaci stałej + warzywka, pół sałaty lodowej + pomidorek :-). Dziennie 5l wody, parę kaw + zielona herbata liściasta z 5 łyżeczek (mocne g****). Sikam jak porąbany, mocz wali acetonem ostro, usta cały czas wyschnięte. Chęci na czity/podjadanie brak. Generalnie apetyt mam taki jak zawsze, czyli żaden %-). Wypiję tego [...]

[...] obwodzie zauważyłam wbity w ziemię kapsel 'graj dalej' i wzięłam to za znak z góry. Dopiero po skończeniu przemyślałam to i chyba jednak takie napisy nie są aż tak rzadkie, jak myślałam}:-( 3.08 Dzień4. Plecy, klatka 1. Aero 30min orbi 30min rowerek 297kcal 13km 2a. ściaganie drążka górnego 5szt. 28kg 2b. Przyciąganie drążka dolnego do mostka [...]

Kwoczko, Just dziękuję dziękuję  fajnie, że jakoś to idzie bo w styczniu już się żegnałam z takimi zabawami  31.08 Wytrzymałość Miękkie 14:26 Znowu poszłam biegać i znowu po pierwszym przyspieszeniu odzywa się kolano :-( pozostanę przy interwałach na rowerku i wytrzymkach. Obli, może tak być?:-) Fajnie, była moc i nie miałam wrażenia [...]

kiedyś jak dojdę z poziomem BF do przyzwoitego poziomu będę chciał spróbować tego typu treningu (w lekkiej modyfikacji)

Oki, czas na zwierzenia jakies Chcialam wam po krotce opowiedziec jak wygladal ostatni tydzien. W zwiazku z tym, ze w tym samym czasie (i przestrzeni ) zbiegly sie dwa dosc wazne dla mnie fitnessowe wydarzenia- (o jednym juz wiecie i na razie wystarczy ) Pomyslalam, ze wartoby troszke doszlifowac sylwetke. Moj najukochanszy osobisty dietetyk [...]

Dzieki Banan Może coś z nich będzie , ale wrażenie mam tylko jedno że zero poprawy, za to inne partie jak najbardziej. Wypiska z dziś, poszedł trening pleców i tricepsu Plecy : dzisiaj odpuściłem prostowniki i nie zbyt duża intensywność , sprawdzam jak to wyjdzie gdy dam dość mało powt i duży ciężar na redukcji. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 [...]

Przy poniedziałku jak to zwykło bywać zrobiłem klatkę, biceps i dodatkowo triceps bo narazie przez pare tygodni będę chodził 3x w tygodniu tylko na siłownie, oszczędności + brak siły + brak ochoty ogólnie tutaj na trening , ale wszystkie partie przetrenuje odpowiednio, 3 dni wystarczą żeby poprawiać formę , a też nie chce odpuścić całkiem i jak [...]

to teraz coś nowego %-) może w złym dziale daje foto bo tu doping ale ze ja prowadzę dziewczynę i leciała na yohimbinie to też moja chwila prawdy jak i jej ;-) bf przed (5tyg) około 24% i waga około 60kg szkoda ze nie mam foto teraz bf około 15% waga 52 wstydzić się panowie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d425c1fcce4ae894cdc4b807512d9e.JPG

Lustro. Waga mnie nie obchodzi. Teraz mam takie wymiary jak na tym ostatnim zdjęciu, ale fatu jest mniej i już jest o wiele lepiej. Chce dołozyc pare kg przy tym bf co mam aktualnie, a potem pojechac cyklik mocno androgenowy + jakis spalacz z dobra dietka i aerobami. Poleci za 2 miesiace cykl tescia z deka lub npp a potem prop tren i jakis [...]

Kontakt na pewno będzie dobry jak to tej pory ;) No i dzięki Robert. Twój BF też robi wrażenie - tylko podobnie jak ja trochę musisz się nabić na wakacje i nie ulać;-]